【科普新星秀】血压正常了就停药？关于慢性病，这5个误区很多人都在犯

张阿姨今年58岁，查出高血压两年了。最近她量血压发现数值正常，心里一高兴，就把降压药停了。没想到没过多久，她突然头晕目眩，送到医院一查，血压飙到了180/110mmHg……

像张阿姨这样的情况，在门诊并不少见。今天我们就来聊聊高血压、糖尿病这两种最常见慢性病的防控要点，帮你避开那些「想当然」的误区。

慢性病早期，为什么常常没感觉？

高血压和糖尿病被称为「无声的杀手」，因为在疾病早期，很多人完全没有不舒服的感觉。高血压可能只是偶尔有点头晕，糖尿病可能只是比平时多喝了点水、多上了几趟厕所。正因为症状不明显，很多人忽视了定期检查，等到出现胸闷、视力模糊、手脚麻木等并发症时，血管和器官已经受到了不可逆的损害。

因此，定期体检是早发现最重要的手段。35岁以上人群建议定期测量血压，成年人每年至少监测一次血糖。有家族史、超重肥胖、高盐饮食、长期熬夜压力大的人属于高危人群，更应该增加监测频率。

血压多少算高？血糖异常有哪些信号？

高血压的诊断标准是：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。需要注意的是，偶尔一次血压升高不能直接诊断高血压，需要在不同日期多次测量确认。

糖尿病的典型表现可以概括为「三多一少」：多饮（喝水明显增多）、多食（饭量增大）、多尿（小便次数和量增多）、体重下降（没有刻意减肥却瘦了）。出现这些信号，建议尽快到医院检查空腹血糖和糖化血红蛋白。

确诊了慢性病，该怎么管？

第一，遵医嘱规律服药。这是最重要也最容易被忽视的一点。很多患者以为「血压正常了=病好了」，于是自行停药。事实上，吃药后血压正常，恰恰说明药物在发挥作用。一旦停药，血压会迅速反弹，甚至诱发中风、心梗等严重事件。是否调整药量、能否停药，必须由医生评估后决定。

第二，坚持健康生活方式。药物治疗和生活方式干预缺一不可：低盐饮食：每天食盐不超过5克，少吃咸菜、腌肉、酱菜等高盐食物。规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。戒烟限酒：吸烟损伤血管内皮，过量饮酒会升高血压。充足睡眠：每天保证7—8小时睡眠，避免长期熬夜。控制体重：将体重指数（BMI）维持在18.5—23.9的正常范围。

这些误区，你中招了吗？

误区1：没有不舒服就不用吃药——错！慢病早期无症状不等于没有危害。

误区2：血压血糖正常了就可以停药——错！需遵医嘱调整，不可自行停药。

误区3：保健品可以根治慢性病——错！保健品不是药品，不能替代规范治疗。

误区4：只吃药就行，不用改生活习惯——错！药物+生活方式双管齐下效果最好。

误区5：慢性病是老年病，年轻人不用担心——错！近年来慢病年轻化趋势明显，早预防早管理才是关键。

慢性病不可怕，可怕的是不重视、不规范管理。只要做到定期体检、遵医嘱用药、坚持健康生活方式，高血压和糖尿病患者完全可以正常生活、工作，享受高质量的人生。记住：拒绝偏方和保健品，规范管理才是正道。

（本文仅供健康科普参考，不能替代专业医师诊疗。如有不适，请及时线下就医。）