【科普新星秀】心跳骤停只有4分钟黄金救援时间！这些急救技能每个人都该学会

如果身边有人突然倒地、不省人事，你会怎么做？是惊慌失措地等待救护车，还是果断上前施救？

数据显示，我国每年心源性猝死人数超过54万，而院外心脏骤停的存活率不到1%。其中一个重要原因是：目击者不会急救，错过了发病后最初的「黄金4分钟」。今天，我们用一篇文章讲清楚5个最实用的急救技能，希望你永远用不上，但一定要知道。

第一步永远是：拨打120

遇到任何危重伤病，第一反应应该是拨打120急救电话。但很多人拨通后不知道该说什么，耽误了宝贵时间。记住四个要点：

说清地址：什么区、什么路、多少号、几单元几室，附近有什么标志性建筑。

说清伤情：发生了什么事（晕倒、车祸、烫伤等），患者目前什么状态。

说清人数：有几个人受伤或生病。

保持畅通：留下联系电话，不要先挂断，听调度员指挥。

在等待救护车的过程中，可以在120调度员的电话指导下进行初步急救。

心跳骤停：心肺复苏+AED

发现有人倒地，按照以下步骤操作：

第一步，判断意识：轻拍患者双肩，大声呼唤「你怎么了」，看有无反应。

第二步，判断呼吸：观察胸部有无起伏，时间5—10秒。

第三步，如果没有反应、没有呼吸（或仅有濒死喘息），立即拨打120，让人取来附近的AED（自动体外除颤器）。

第四步，开始胸外按压：双手交叠，掌根放在患者两乳头连线中点，手臂伸直，垂直向下按压。频率每分钟100—120次，深度5—6厘米。按压后让胸廓充分回弹。

第五步，AED到达后，按语音提示操作：开机→贴电极片→分析心律→按提示电击。AED会自动判断是否需要除颤，即使是普通人也能使用。

请记住：心肺复苏越早开始，患者生还机会越大。即使按压不够标准，做了也比不做强。

外伤出血与骨折

外伤出血最有效的止血方法是直接压迫。用干净的纱布、毛巾甚至衣物直接压在伤口上，持续按压10—15分钟，不要频繁掀开查看。如果血液浸透了敷料，不要拿掉，在上面再加一层继续压。

怀疑骨折时，最重要的原则是「不随意搬动」。尤其是怀疑脊柱、颈椎骨折时，错误的搬动可能导致瘫痪。可以用夹板、硬纸板、杂志等对受伤肢体进行临时固定，固定范围要超过骨折部位上下两个关节，然后等待专业救援。

吃东西呛住了：海姆立克法

如果有人吃东西时突然无法说话、无法咳嗽、面色发紫，说明气道被异物完全堵住了，必须立即使用海姆立克急救法：

施救者站在患者身后，双腿分开站稳，一手握拳，拇指侧顶住患者肚脐上方两横指处，另一手包住拳头，快速向内、向上冲击腹部，反复冲击，直到异物排出。

注意：孕妇和过度肥胖者无法冲击腹部时，改为冲击胸部。1岁以下婴儿使用「拍背压胸法」，不要用腹部冲击。

预防同样重要：吃饭时不嬉笑打闹、不大声说话；幼儿避免吃整颗花生、果冻、葡萄等容易呛入的食物。

烧烫伤：冲脱泡盖送，别涂牙膏

很多人烧烫伤后第一反应是涂牙膏、酱油、香油，这是错误的——这些东西不仅没有治疗作用，还可能增加感染风险、影响医生判断伤情。正确做法是五步法：

冲：立即用流动的冷水冲洗伤处15—30分钟，降低局部温度。

脱：小心脱去伤处的衣物，如果衣物和皮肤粘连，不要硬撕，用剪刀剪开周围。

泡：将伤处浸泡在冷水中10—30分钟（大面积烫伤不建议长时间浸泡）。

盖：用干净的纱布或毛巾轻轻覆盖伤处，保护创面。

送：尽快到医院烧伤科治疗。

不要自行挑破水泡，不要在创面上涂抹任何非药物物质。

急救技能不是医生的专利，而是每个普通人都应该掌握的生存技能。在专业救援到达之前的几分钟里，你的正确操作可能就是一条生命的希望。我们建议大家参加红十字会或医疗机构组织的正规急救培训，亲手练习心肺复苏和止血包扎，做到「心中有数、手上有招」。

记住急救电话：120。

（本文仅供健康科普参考，急救操作建议经正规培训后实施。如有紧急情况，请立即拨打120。）