关注健康，珍爱生命

 无论是电视、网络，还是大街小巷，经常看到这几个字：“关注健康，珍爱生命”。每当看到这几个字，总让我心久久不能平静。生命对于每个人都只有一次，一旦失去宝贵的生命，就再也不能有第二次了，所以我们要珍惜自己宝贵的生命。

现在人们的生活方式逐步进入一种高热量饮食、少运动消耗、工作节奏加快、竟争激烈、精神高度紧张、焦虑的状态，由此造成心脑血管病患病率的逐步上升，并正呈现年轻化趋势。目前心脑血管病已成为现代社会危害人类健康的“头号杀手”，具有三高三低的特点：患病率高、致残率高、死亡率高，自我知晓率低、治疗率低、病程控制率低。我国每年有一千二百万人死于心脑血管病引起的各种并发症，防治心脑血管病已刻不容缓。建议大家从我做起，从现在做起：

一、平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和；
　　二、规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立；
　　三、膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成；
　　四、不吸烟，少喝酒，吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担；
　　五、此外，定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范年轻人心肌梗死的发生。

平时当我们身体部位发出某种信号时，一定要引起足够重视，及时去医院检查，听医嘱办事。一年一次的体检也不要错过，这是一次与身体的对话，它会告诉你体内发生了什么变化，好是最高兴的，不好及时就医，这是对自己负责，也是对家庭负责。即便参加了体检，也不要怕麻烦，别忘做粪便检查及肛检，就健康而言，关爱自己，就是关爱家人。

生命只有一次，让我们珍惜它吧！

                                                                      心内科   袁彩霞